1、扭轉體式的開始是從核心開始，也就是從腹部開始，所以許多人以為扭轉起於脊柱腰段。

但事實並非如此，因為腰段在沿正中軸旋轉時極其受限。骶骨以上能進行大幅度扭轉的第一

個連結是在第11和1第12胸椎處，恰好是胸廓與骨盆臨界的地方。

 

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